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La pera y sus beneficios nutricionalesLa pera es una fruta deliciosa caracterizada por su dulce y jugoso sabor, y sus beneficios para la salud. Justo ahora en el otoño, que es cuando más la pera abunda, te recomendamos incluirla en tu dieta diaria por los múltiples beneficios que aporta.

• Tiene un alto contenido líquido convirtiéndola en un alimento con un bajo contenido calórico y muy recomendada en toda dieta de adelgazamiento.

• Aporta hierro, yodo y potasio.

• La pectina, que se encuentra en la cáscara representa uno de los mejores depurativos que existen para el organismo. También contiene levulosa, recomendada para los diabéticos, ya que controla los niveles de azúcar en sangre.

• Bajo contenido de carbohidratos, contiene alrededor de 12%.

• Rica en vitamina C y un valioso aporte de vitaminas B y E lo que justifica sus propiedades antioxidantes. También contiene un porcentaje de ácido fólico.

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