Sábado 04 de Septiembre de 2010 07:15

Si crees que ese hábito que tienes y que le ocultas a tus amistades no es bueno… podrías estar en un error.

1. Dormir de más. El sueño ayuda a recargar energías, reforzar el sistema inmunológico, mejorar la memoria y a controlar el peso. La falta de sueño está asociada a la hipertensión, ansiedad y depresión, irritabilidad y la acumulación de grasa en la cintura. Duerme al menos lograr siete u ocho horas.

2. Aprovechar el tiempo libre. Tomarse un descanso mental es necesario para disminuir el estrés, mantener controlada la presión arterial y evitar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas. Un día libre  ayuda a aumentar la creatividad y evitar la ansiedad y depresión. Toma pequeñas vacaciones de uno o dos días a lo largo del año para mantenerse en óptimas condiciones mentales.

3. Buen sexo. El sostener relaciones sexuales ayuda a la secreción de oxitocina y endorfinas, que dan una sensación de placer y satisfacción.

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Sábado 04 de Septiembre de 2010 07:15

Incluso después de un infarto que les haya producido un daño grave en la cámara que bombea la sangre, es imperativo dejar de fumar.

Estudios previos habían hallado que los fumadores que abandonan la adicción después de un infarto tienen una menor tasa de recurrencia y viven más que los que siguen fumando.

Pero poco se conoce sobre los beneficios de la cesación tabáquica luego de los infartos que producen una complicación llamada disfunción del ventrículo izquierdo (VI).

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