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“La enfermedad no se cura combatiendo el mal, sino creando salud”

Bajar de peso mejora la potencia cerebral

Además de los diferentes juegos, rompecabezas y muchos ejercicios que existen para ayudar a mejorar el poder del cerebro y la agudeza mental, perder peso, también puede ayudar a mejorar el funcionamiento del cerebro si eres obeso o tienes sobrepeso

Hacer ejercicio con regularidad además de ayudarnos a perder peso, nos ayuda a enfocar la mente y mantenerla ágil. Es importante establecer una rutina y un régimen de ejercicio desde que somos jóvenes y seguirla durante toda la vida, para asegurar una buena función cerebral en los últimos años.

El beneficio de una dieta adecuada también es esencial paraperder peso y por ende, agudiza la mente. La comida que comes está estrechamante vinculado con el poder del cerebro. Pescado, frutas y vegetales frescos, y los granos enteros son todos componentes importantes de una dieta saludable y bien balanceada. Estos alimentos aportan nutrientes esenciales para que se produzca la química apropiada del cerebro y funcione correctamente.


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Es útil también para varias dolencias del aparato intestinal, incluyendo dolores de estómago, cólicos y flatulencia. Colabora en la buena digestión, ayudando así al organismo a asimilar mejor los nutrientes. En cuadros diarreicos, ayuda a recuperar la flora intestinal al absorber las toxinas; y mejora el peristaltismo, promoviendo la eliminación de toxinas. Ayuda a combatir bacterias intestinales potencialmente dañinas como los estafilococos y la E. coli, y al mismo tiempo estimula el crecimiento de la bacteria beneficiosa Lactobacillus, y eliminación de ciertos parásitos. Ayuda a la protección del estómago, limitando así la capacidad de crecimiento de la úlceras.

Sus propiedades analgésicas contribuyen aliviando el dolor y la rigidez, mientras sus propiedades antiinflamatorias serán de gran beneficio para aquellos que sufren de inflamación de las articulaciones como la artritis y el reumatismo, gota, y síndrome del túnel carpal. Además es de gran eficacia para combatir eczemas crónicos de la piel, prevenir la caspa y la calvicie, y combatir las grasas saturadas, ayudando a recuperar el hígado cuando está graso.

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Bajar de peso mejora la potencia cerebral

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Baile y potencia masculina

Bailar bien es signo de buena salud y, en el caso de los hombres, potencia además su atractivo frente a las féminas y demuestra su buena capacidad reproductora, según se desprende de un estudio publicado en Biology Letters.

Así, se trata del primer trabajo que analiza en profundidad los movimientos de los hombres mientras bailan, especialmente aquellos que les hacen más atractivos para las mujeres.

Lo han comprobado con tests y análisis de sangre, dicen.

Asocian bajos niveles de testosterona con problemas cardiacos

Los hombres con unos niveles bajos de testosterona podrían experimentar un ligero aumento en el riesgo de contraer o morir de una enfermedad cardiaca, según una revisión reciente.

La testosterona es una hormona sexual masculina y tiene que ver con el deseo sexual, la producción de esperma y la salud ósea. Con el tiempo, una testosterona baja puede contribuir a un aumento en la grasa corporal y a una pérdida de la masa muscular y el vello corporal.

"Cuando observamos la investigación existente sobre la testosterona y las enfermedades cardiovasculares, una evidencia creciente sugirió una conexión modesta entre ambas cosas", apuntó en un comunicado de prensa de la revista el autor líder del estudio, el Dr. Johannes Ruige, del Hospital de la Universidad de Ghent en Bélgica. "No surgió un [proceso de enfermedad] específico, pero quizás algunos eventos que se han investigado con menos frecuencia podrían desempeñar un rol, como la trombosis, en que se desarrolla un coágulo sanguíneo en el sistema circulatorio, o la arritmia, en que hay un problema con los latidos o la frecuencia cardiaca".

La revisión, que será publicada en la revista Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, mostró una creciente evidencia que sugiere una conexión entre unos niveles bajos de testosterona y las enfermedades cardiacas.


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Arizona analizará uso médico de marihuana para TEPT

El Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT) ha sido añadido esta semana por decisión de una corte, a la lista de condiciones incapacitantes que son elegibles para tratamiento con marihuana medicinal.

Will Humble, director del Departamento de Servicios Médicos del estado de Arizona, tiene hasta el 9 de julio para aceptar, modificar o rechazar el fallo del juez.

Arizona Cannabis Nurses Association apeló en diciembre la negativa de Humble de clasificar al TEPT como una enfermedad que podría ser tratada con marihuana.

Humble afirmó que rechazó originalmente la solicitud del grupo debido a la falta de evidencia científica que muestre que la marihuana ayuda a pacientes con el trastorno. Pero en esta ocasión ha dicho que estudiará la orden antes de tomar una decisión.

El juez Thomas Shedden, dijo en su fallo que existía evidencia sustancial de que quienes padecen TEPT reciben "un beneficio paliativo con el uso de marihuana".

Durante la audiencia, testificó un veterano de guerra de Irak, Ricardo Pereyda,  quien dijo que los medicamentos que le han recetado para controlar su depresión y otros males sólo le han ocasionado efectos adversos. Agregó que fue hasta que comenzó a utilizar cannabis en 2010 que se sintió mejor y más centrado. "Háganlo, la gente está muriendo; y no sólo veteranos", enfatizó Pereyda.

Hasta ahora 11 estados han aprobado el uso de marihuana medicinal en el tratamiento de trastorno por estrés postraumático.

 

Ansiedad: ¿normal o patológica?

Hay situaciones que inevitablemente despiertan ansiedad: al comenzar un nuevo trabajo, la universidad, los preparativos de un matrimonio, de unas vacaciones, de una cita esperada, los exámenes, un juicio, una apuesta, un inicio en cualquier ámbito.

Sentir ansiedad es normal y forma parte del bagaje de emociones con manifestaciones orgánico-fisiológicas que le son propias. Forma parte de los recursos de que disponemos para hacer frente, con el cuerpo y la mente, a situaciones que se nos presentan como nuevas o desconocidas. Parte de nuestras herramientas adaptativas, nuestra lupa de análisis y llave de ajuste.

Almorzar tarde podría significar perder menos peso

Las personas a quienes les gusta comer el almuerzo tarde podrían tener más problemas para bajar de peso que las que comen antes, sugiere un estudio reciente.

Los investigadores hallaron que de 420 personas en un programa para perder peso, los que comían el almuerzo tarde perdieron alrededor de 25 por ciento menos peso que los que usualmente almorzaban antes de las 3 p.m.

Los hallazgos, que aparecen en la revista International Journal of Obesity, vienen con ciertas advertencias, ya que los participantes del estudio eran de España, donde el almuerzo es la comida principal del día.

No está claro si los hallazgos aplicarían a un país como Estados Unidos, donde la mayoría de personas comen un almuerzo ligero y donde la comida principal es la cena, señaló el investigador principal Frank Scheer, profesor asistente de medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, en Boston.

Es una creencia común que es mejor comer la comida principal más temprano en el día. Scheer apuntó al adagio popular de desayunar como un rey y cenar como un mendigo. Pero no ha habido mucha evidencia científica de que el momento en que se consume la comida principal importe en la batalla contra la grasa.

"Se trata del primer estudio a gran escala y a largo plazo en mostrar que es un factor importante para que las personas con sobrepeso y obesa tengan éxito al perder peso", apuntó Scheer.

No se sabe con certeza por qué un almuerzo tardío podría relacionarse con una pérdida de peso más lenta. Pero una posibilidad es que al menos algunos de los que comen el almuerzo tarde esperan demasiado tiempo entre comidas, lo que podría tener efectos sobre el metabolismo.

Algunos estudios han sugerido que programar las comidas con regularidad (comer cada tres a cuatro horas) podría ayudar en el control del peso, anotó Connie Diekman, directora de nutrición universitaria de la Universidad de Washington, en St. Louis.

En este estudio, el grupo que comía el almuerzo tarde tenía más probabilidades de comer un desayuno ligero o de no desayunar en lo absoluto. Casi el 7 por ciento de los que comían el almuerzo tarde lo hacían, frente a menos del 3 por ciento de los que comían el almuerzo antes.

Así que los hallazgos muestran una "conexión potencial entre esperar demasiado entre comidas y el aumento de peso", señaló Diekman, quien no participó en el estudio. "Pero dado el diseño del estudio, se necesitan más estudios para determinar si hay una conexión causal".

El problema es que las personas que esperan para almorzar quizás sean distintas de otras que hacen dietas de varias formas, incluso en formas que podrían entorpecer su pérdida de peso.

El equipo de Scheer tomó en cuenta algunas de esas posibilidades. Hallaron que los grupos que comían el almuerzo temprano y tarde consumían un número parecido de calorías y quemaban una cantidad similar (según los niveles de actividad que reportaron). Los dos grupos también dormían, en promedio, más o menos durante el mismo tiempo cada noche, lo que es importante dado que la pérdida de sueño se ha relacionado con un mayor riesgo de obesidad y menos éxito al perder peso.

Los hallazgos se basan en 420 adultos españoles con sobrepeso y obesos que participaron en un programa de cinco meses para perder peso. Se les animó a consumir una dieta mediterránea tradicional, que incluye bastante pescado, aceite de oliva, verduras y granos integrales, pero poca carne roja y mantequilla.

Al final, la mitad del grupo que usualmente almorzaba después de las 3 p.m. perdió un promedio de casi 8 kilos (17 libras). Esto es en comparación con 10 kilos (22 libras) en el grupo que almorzaba temprano.

Por ahora, los hallazgos actuales concuerdan con la investigación en animales que muestra que el horario de las comidas parece afectar al peso, comentó Scheer.

Quizás tenga que ver con los efectos sobre los ritmos circadianos del organismo, que influyen sobre una variedad de funciones, entre ellas el ciclo del sueño y la vigilia y el metabolismo. En el cerebro hay un "reloj maestro" que coordina esos ritmos, pero también hay "relojes periféricos" en los tejidos y células de todo el cuerpo, explicó Scheer.

 

Alcachofa, para un hígado saludable

La alcachofa es un alimento muy beneficioso para este órgano, debido a la cinarina que aporta propiedades coleréticas y aumenta la producción de bilis, favoreciendo la digestión de los alimentos.
Contiene inulina, que favorece la regeneración del hígado y su curación. Tiene propiedades colagogas, que estimulan la producción de ácidos biliares y es un excelente diurético, capaz de eliminar líquidos del organismo, que unido a su contenido en potasio, calcio y magnesio, le dan la propiedad de aumentar la orina y por su gran contenido de agua, su poco aporte de calorías y su contenido en fibra, le confieren propiedades muy adecuadas, para incluirlas en dietas de adelgazamiento.

Advertencias sobre fármacos para las pruebas de esfuerzo

La Administración de Drogas y Alimentos (FDA) de EE. UU. advierte a los médicos que dos medicamentos utilizados en las pruebas nucleares de esfuerzo pueden provocar ataques cardiacos y muertes entre los pacientes.

Esos eventos raros pero graves han hecho que la agencia apruebe cambios en las etiquetas de Lexiscan (regadenosón) y Adenoscan (adenosina) y que actualice las recomendaciones para su uso.

Las pruebas nucleares de esfuerzo pueden diagnosticar los problemas cardiacos que otras pruebas o un examen en reposo quizá no detecten. Los fármacos están aprobados para su uso durante las pruebas nucleares de esfuerzo en los pacientes que no pueden hacer ejercicio. Los medicamentos dilatan las arterias del corazón y aumentan el flujo sanguíneo, lo que ayuda a revelar los bloqueos u obstrucciones en las arterias cardiacas, explicó la FDA.

Lexiscan y Adenoscan hacen que la sangre fluya hacia las arterias más sanas y no obstruidas, lo que puede reducir el flujo sanguíneo en una arteria obstruida. Pero en algunos casos, esa reducción en el flujo sanguíneo puede conducir a un ataque cardiaco, advirtió la FDA.

La sección de "avisos y advertencias" de las etiquetas de los fármacos antes incluía información sobre el posible riesgo de ataque cardiaco y muerte con el uso de los mismos.

"Sin embargo, informes recientes de eventos adversos graves en la base de datos del Sistema de Informes de Efectos Adversos de la FDA y en la literatura médica nos hizo aprobar cambios a las etiquetas de los medicamentos para incluir las recomendaciones actualizadas de uso", señaló la FDA en un comunicado de prensa.

Las nuevas recomendaciones avisan a los médicos que deben evaluar a todos los candidatos para las pruebas de esfuerzo nucleares respecto a su idoneidad para recibir Lexiscan o Adenoscan. Los médicos no deben usar "estos medicamentos en pacientes con señales o síntomas de angina inestable o inestabilidad cardiovascular, dado que esos pacientes podrían estar en un mayor riesgo de reacciones cardiovasculares adversas graves", según la FDA.

Además, debe haber equipo de reanimación cardiaca y un personal entrenado disponible antes de administrar Lexiscan o Adenoscan a los pacientes, señaló la agencia.

Actualmente, no se sabe si hay una diferencia en el riesgo de ataque cardiaco o muerte entre Lexiscan y Adenoscan, dijo la FDA.

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